Catégorie : conseils santé

Quelle huile essentielle spéciale crise d’angoisse choisir afin de mieux appréhender ces crises et gérer les montées de stress ? Les crises d’angoisses arrivent subitement et se révèlent souvent impressionnantes pour celui qui les subit et pour l’entourage. Les personnes qui souffrent de crises d’angoisses ressentent en quelques secondes une peur intense, une crainte de […]

Le lien entre alimentation et sommeil est très peu connu mais pourtant bien réel et important pour la santé. Une alimentation négligée impacte de façon négative le sommeil alors qu’un manque de sommeil va changer les habitudes alimentaires et sera à l’origine d’une prise de poids. Le lien entre alimentation et sommeil est à prendre […]

Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles pour bien dormir ? Il existe plusieurs moyens d’améliorer son sommeil, mais les huiles essentielles restent la façon la plus naturelle. Elles possèdent de nombreuses vertus, on vous présente dans cet article les meilleures huiles essentielles pour bien dormir… Les huiles essentielles et leurs vertus sur le sommeil Les huiles essentielles, […]

Une horloge biologique interne régule notre rythme de sommeil. Elle fonctionne en partie grâce à une hormone, la mélatonine. Elle se règle sur une alternance jour / nuit programmée sur 24 heures. Nous allons donc parler dans cet article quels sont les différents cycles du sommeil. Un bon sommeil entraîne une bonne santé Dormir est […]

Voici la traduction d’une étude paru le 15 Septembre 2020 dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, démontrant que les couvertures pondérées ou couvertures lestées sont un moyen efficace de lutter contre les problèmes d’insomnie, d’angoisse, d’anxiété généralisée ou l’hyperactivité. source Les couvertures lestées sont une réponse sûre et efficace au traitement de l’insomnie, selon des […]

Si vous vous réveillez à la même heure chaque nuit, il y a une raison à cela, et vous ne devez pas l’ignorer. Pour comprendre pourquoi cela se produit, vous devez d’abord connaître l’horloge biologique chinoise, qui est une théorie intéressante sur la façon dont l’énergie circule dans votre corps tout au long de la […]

Se réveiller au beau milieu de la nuit est un problème courant et frustrant qui affecte chaque personne à un moment donné de sa vie. Vous ne le savez peut-être pas, mais la forme la plus courante d’insomnie est appelée insomnie de maintien du sommeil, et elle peut provoquer de multiples réveils nocturnes. Il peut […]

L’anhédonie, ou l’incapacité à ressentir du plaisir lors d’activités agréables, est le résultat d’un certain nombre de facteurs. Elle est également considéré comme une caractéristique essentielle de la dépression. Dans cet article, nous allons étudier ce qu’il se passe précisément dans notre cerveau quand nous souffrons de ce manque de plaisir et qui fait que […]

Vous entendez le terme d’hypersensibilité sensorielle, mais vous ne savez pas ce qu’il signifie réellement ? Voyons dans cet article qu’est ce que l’hpersensibilité sensorielle, quels en sont les symptômes et comment arriver à les gérer et les maintenir.   L’hypersensibilité sensorielle c’est quoi ? Si les expériences sensorielles sont souvent agréables (le goût du […]

Une bonne nuit de sommeil est essentielle et primordiale pour notre bien-être et notre santé physique et mentale. Pourtant, en France peu de personne ont ce luxe de pouvoir revendiquer d’avoir un sommeil réparateur. En effet, le manque de sommeil est l’une des premières causes de consultation chez les médecins généralistes. Une étude à récemment […]