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Aller se coucher devient pour beaucoup d’entre nous, une étape compliquée car il est parfois difficile de trouver le sommeil aussi vite que l’on souhaiterait. Il existe des solutions naturelles qui permettent d’accélérer le processus d’endormissement et de favoriser un sommeil réparateur. La brume d’oreiller permet à tous ceux qui l’utilisent de dormir vite dans […]

De bonnes nuits de sommeil dépendent souvent de l’organisation mobilière de votre chambre. La lumière, le bruit, les appareils électroniques et la literie peuvent provoquer certains troubles du sommeil. L’orientation du lit est un choix stratégique selon certaines méthodes de Feng Shui. Beaucoup pensent qu’il est important de dormir tête au nord, mais cette hypothèse […]

Vous cherchez à mieux dormir la nuit de façon naturelle ? Problèmes d’insomnies, d’endormissement, de réveils nocturnes… rassurez-vous ! Ces troubles sont courants et il existe différentes méthodes pour se soigner naturellement. Les pathologies du sommeil L’apnée du sommeil Plus courante chez les personnes âgées de plus de 50 ans, cette pathologie se manifeste par […]

Souvent représenté par un moment de partage à deux, le massage peut aussi être pratiqué seul, et représente aujourd’hui un véritable atout bien-être et de zenitude. Une huile de massage est à choisir en fonction des besoins de chacun et de son utilisation. On fait le point sur toutes ces huiles qui prennent de plus […]

La plante adaptogène est aujourd’hui une excellente alternative aux traitements médicamenteux. Le ginseng, la rhodiole, le CBD, l’éleuthérocoque, le safran, la mélisse… sont de puissants végétaux pour se débarrasser du stress. Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? Les bienfaits de ce genre de plantes sont connus depuis plusieurs millénaires. Elles sont utilisées pour leur effet tonifiant, […]

Fléaux de ce siècle, les difficultés à dormir touchent plus d’un tiers de la population française ; l’insomnie, en particulier, concerne plus de 16 % des Français. Le manque de sommeil peut venir du stress, l’âge, les hormones, le travail, les habitudes et hygiène de vie… Les conséquences du manque de sommeil sur l’organisme peuvent […]

Connaissez vous le train du sommeil ? Ces wagons qui définissent les cycles du sommeil durant les nuits des plus petits, mais aussi des plus grands ! Il est parfois difficile de comprendre comment les bébés font leurs nuits, pourquoi se réveillent-ils aussi souvent, dorment-ils assez… Bien que les activités de la journée, l’alimentation, l’humeur… […]

Connaître des problèmes de sommeil est un phénomène plutôt courant pour tous. Mais si ces problèmes deviennent récurrents, la santé peut être affectée et le quotidien de plus en plus difficile au fil du temps. Quand nous dormons, les muscles ne sont pas sollicités. Les différents membres du corps se relâchent et les tensions musculaires […]

Les problèmes de sommeil sont aujourd’hui une préoccupation pour beaucoup d’entre nous et s’installent la plupart du temps sans que l’on comprenne pourquoi… Suivre ses nuits sur un agenda du sommeil permet de noter certains éléments importants survenus le jour ou la nuit qui peuvent influencer le sommeil, l’endormissement et le réveil. Ce type d’agenda […]

Aujourd’hui une multitude de produits bien-être sont proposés dans les commerces, pharmacies, parapharmacies et sur le net. Beaucoup se tournent désormais vers des produits naturels, avec des méthodes de production respectueuses de l’environnement… Mais le choix reste encore vaste ! Les besoins de chacun sont également à prendre en compte, recherchez vous un produit pour […]