Train du sommeil

Train de sommeil, mieux comprendre les nuits des plus petits

Connaissez vous le train du sommeil ? Ces wagons qui définissent les cycles du sommeil durant les nuits des plus petits, mais aussi des plus grands ! Il est parfois difficile de comprendre comment les bébés font leurs nuits, pourquoi se réveillent-ils aussi souvent, dorment-ils assez… Bien que les activités de la journée, l’alimentation, l’humeur… […]

problèmes de sommeil

Insomnies, réveils nocturnes, problèmes de sommeil, que faire ?

Connaître des problèmes de sommeil est un phénomène plutôt courant pour tous. Mais si ces problèmes deviennent récurrents, la santé peut être affectée et le quotidien de plus en plus difficile au fil du temps. Quand nous dormons, les muscles ne sont pas sollicités. Les différents membres du corps se relâchent et les tensions musculaires […]

agenda du sommeil

Tenir un agenda du sommeil pour mieux dormir

Les problèmes de sommeil sont aujourd’hui une préoccupation pour beaucoup d’entre nous et s’installent la plupart du temps sans que l’on comprenne pourquoi… Suivre ses nuits sur un agenda du sommeil permet de noter certains éléments importants survenus le jour ou la nuit qui peuvent influencer le sommeil, l’endormissement et le réveil. Ce type d’agenda […]

produits bien-être

Les 3 meilleurs produits bien-être naturels

Aujourd’hui une multitude de produits bien-être sont proposés dans les commerces, pharmacies, parapharmacies et sur le net. Beaucoup se tournent désormais vers des produits naturels, avec des méthodes de production respectueuses de l’environnement… Mais le choix reste encore vaste ! Les besoins de chacun sont également à prendre en compte, recherchez vous un produit pour […]

Dormir en chien de fusil

Dormir en chien de fusil, quelles positions pour de bonnes nuits de sommeil ?

  Dormir en chien de fusil est aujourd’hui une habitude pour certains et une position inconnue pour d’autres… Mais alors quelles positions sont à privilégier pour bien dormir ? Sur le dos, le ventre, le côté… L’essentiel est de tout d’abord se sentir détendu et de positionner tous ses membres dans une posture confortable afin […]

Comment dormir vite

Comment dormir vite, les solutions miracles

Beaucoup d’entre nous se demandent comment faire pour dormir plus vite en allant se coucher… Toutes les activités de la journée vont influencer le temps d’endormissement, mais aussi l’état d’esprit, l’humeur, l’environnement, l’alimentation et beaucoup d’autres facteurs entrent en compte… Plusieurs remèdes médicamenteux existent sur le marché, mais il est possible de réguler les cycles […]

la lithothérapie pour le sommeil

La lithothérapie pour le sommeil, quelle pierre pour bien dormir ?

La lithothérapie pour le sommeil mais également pour le bien-être en général, ou l’art de se soigner avec les pierres. C’est une médecine alternative liée à d’anciennes traditions qui connaît aujourd’hui un regain d’intérêt pour régler certains troubles de façon totalement naturelle.   D’où vient cette pratique ? Les bienfaits par les pierres existent depuis […]

couette lourde et chaude pour bien dormir

Comment une couette lourde et chaude peut-elle aider à dormir ?

L’utilisation d’une couette lourde et chaude favorise le repos et l’endormissement. C’est ce qu’affirment les spécialistes et autres thérapeutes du sommeil. Selon eux, (lire l’étude scientifique) ces couettes sont à l’origine de la disparition du stress et de l’anxiété, à l’origine de l’insomnie chez plus d’un tiers de la population adulte française. Ainsi, la demande […]

comment bien dormir la nuit sans se réveiller

Comment bien dormir la nuit sans se réveiller ?

Le sommeil est un élément essentiel de notre santé. Sans lui, il vous sera difficile de passer une bonne journée, dans la joie et la bonne humeur. Cet article va être un résumé qui vous permettra de connaître toutes les bonnes habitudes à avoir pour bien dormir la nuit sans se réveiller. Souvent, ce sont […]

Obtenir un sommeil réparateur grâce aux ondes Delta

Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau pour un sommeil réparateur grâce aux ondes delta et cérébrales. Sommeil, épuisement, anxiété, il est possible de les prévenir en comprenant d’où vient la surcharge mentale et le mécanisme cérébral. Le cerveau traite les informations à toute vitesse et fait preuve de beaucoup d’habileté. Les ondes cérébrales fait la […]

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