Utilisation de la bougie de massage : tous nos conseils

Comment assurer la bonne utilisation de la bougie de massage, comment s’y prendre, quels modèles et senteurs choisir ? Le massage s’associe souvent à un moment de sensualité à partager en couple, oui mais pas que… Qu’est-ce qu’une bougie de massage ? Une bougie de massage est une simple bougie, qui va, au contact de […]

Quelle huile essentielle spéciale crise d’angoisse pour appréhender et gérer son stress ?

Quelle huile essentielle spéciale crise d’angoisse choisir afin de mieux appréhender ces crises et gérer les montées de stress ? Les crises d’angoisses arrivent subitement et se révèlent souvent impressionnantes pour celui qui les subit et pour l’entourage. Les personnes qui souffrent de crises d’angoisses ressentent en quelques secondes une peur intense, une crainte de […]

Lien entre alimentation et sommeil

Mieux comprendre le lien entre alimentation et sommeil

Le lien entre alimentation et sommeil est très peu connu mais pourtant bien réel et important pour la santé. Une alimentation négligée impacte de façon négative le sommeil alors qu’un manque de sommeil va changer les habitudes alimentaires et sera à l’origine d’une prise de poids. Le lien entre alimentation et sommeil est à prendre […]

Les huiles essentielles pour bien dormir

Quelles huiles essentielles pour bien dormir ? Les 5 indispensables

Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles pour bien dormir ? Il existe plusieurs moyens d’améliorer son sommeil, mais les huiles essentielles restent la façon la plus naturelle. Elles possèdent de nombreuses vertus, on vous présente dans cet article les meilleures huiles essentielles pour bien dormir… Les huiles essentielles et leurs vertus sur le sommeil Les huiles essentielles, […]

respecter les différents cycles du sommeil pour bien dormir

Les différents cycles du sommeil – Mieux les comprendre

Une horloge biologique interne régule notre rythme de sommeil. Elle fonctionne en partie grâce à une hormone, la mélatonine. Elle se règle sur une alternance jour / nuit programmée sur 24 heures. Nous allons donc parler dans cet article quels sont les différents cycles du sommeil. Un bon sommeil entraîne une bonne santé Dormir est […]

étude scientifique sur les couvertures lestées

Une étude démontre que les couvertures lestées peuvent réduire la gravité de l’insomnie

Voici la traduction d’une étude paru le 15 Septembre 2020 dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, démontrant que les couvertures pondérées ou couvertures lestées sont un moyen efficace de lutter contre les problèmes d’insomnie, d’angoisse, d’anxiété généralisée ou l’hyperactivité. source Les couvertures lestées sont une réponse sûre et efficace au traitement de l’insomnie, selon des […]

réveil nocturne à la même heure chaque nuit

Se réveiller à la même heure chaque nuit ? La raison pourrait vous surprendre

Si vous vous réveillez à la même heure chaque nuit, il y a une raison à cela, et vous ne devez pas l’ignorer. Pour comprendre pourquoi cela se produit, vous devez d’abord connaître l’horloge biologique chinoise, qui est une théorie intéressante sur la façon dont l’énergie circule dans votre corps tout au long de la […]

insomnie que faire pour se rendormir

Insomnie que faire pour se rendormir rapidement et facilement

Se réveiller au beau milieu de la nuit est un problème courant et frustrant qui affecte chaque personne à un moment donné de sa vie. Vous ne le savez peut-être pas, mais la forme la plus courante d’insomnie est appelée insomnie de maintien du sommeil, et elle peut provoquer de multiples réveils nocturnes. Il peut […]

anhédonie

Comment soigner l’anhédonie : comprendre ce qu’il se passe dans notre cerveau ?

L’anhédonie, ou l’incapacité à ressentir du plaisir lors d’activités agréables, est le résultat d’un certain nombre de facteurs. Elle est également considéré comme une caractéristique essentielle de la dépression. Dans cet article, nous allons étudier ce qu’il se passe précisément dans notre cerveau quand nous souffrons de ce manque de plaisir et qui fait que […]

hypersensibilité sensorielle

L’Hypersensibilité Sensorielle : la Comprendre et Comment la Gérer ?

Vous entendez le terme d’hypersensibilité sensorielle, mais vous ne savez pas ce qu’il signifie réellement ? Voyons dans cet article qu’est ce que l’hpersensibilité sensorielle, quels en sont les symptômes et comment arriver à les gérer et les maintenir.   L’hypersensibilité sensorielle c’est quoi ? Si les expériences sensorielles sont souvent agréables (le goût du […]

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