couette lourde et chaude pour bien dormir

Comment une couette lourde et chaude peut-elle aider à dormir ?

L’utilisation d’une couette lourde et chaude favorise le repos et l’endormissement. C’est ce qu’affirment les spécialistes et autres thérapeutes du sommeil. Selon eux, (lire l’étude scientifique) ces couettes sont à l’origine de la disparition du stress et de l’anxiété, à l’origine de l’insomnie chez plus d’un tiers de la population adulte française. Ainsi, la demande […]

comment bien dormir la nuit sans se réveiller

Comment bien dormir la nuit sans se réveiller ?

Le sommeil est un élément essentiel de notre santé. Sans lui, il vous sera difficile de passer une bonne journée, dans la joie et la bonne humeur. Cet article va être un résumé qui vous permettra de connaître toutes les bonnes habitudes à avoir pour bien dormir la nuit sans se réveiller. Souvent, ce sont […]

Obtenir un sommeil réparateur grâce aux ondes Delta

Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau pour un sommeil réparateur grâce aux ondes delta et cérébrales. Sommeil, épuisement, anxiété, il est possible de les prévenir en comprenant d’où vient la surcharge mentale et le mécanisme cérébral. Le cerveau traite les informations à toute vitesse et fait preuve de beaucoup d’habileté. Les ondes cérébrales fait la […]

Utilisation de la bougie de massage : tous nos conseils

Comment assurer la bonne utilisation de la bougie de massage, comment s’y prendre, quels modèles et senteurs choisir ? Le massage s’associe souvent à un moment de sensualité à partager en couple, oui mais pas que… Qu’est-ce qu’une bougie de massage ? Une bougie de massage est une simple bougie, qui va, au contact de […]

Quelle huile essentielle spéciale crise d’angoisse pour appréhender et gérer son stress ?

Quelle huile essentielle spéciale crise d’angoisse choisir afin de mieux appréhender ces crises et gérer les montées de stress ? Les crises d’angoisses arrivent subitement et se révèlent souvent impressionnantes pour celui qui les subit et pour l’entourage. Les personnes qui souffrent de crises d’angoisses ressentent en quelques secondes une peur intense, une crainte de […]

Lien entre alimentation et sommeil

Mieux comprendre le lien entre alimentation et sommeil

Le lien entre alimentation et sommeil est très peu connu mais pourtant bien réel et important pour la santé. Une alimentation négligée impacte de façon négative le sommeil alors qu’un manque de sommeil va changer les habitudes alimentaires et sera à l’origine d’une prise de poids. Le lien entre alimentation et sommeil est à prendre […]

Les huiles essentielles pour bien dormir

Quelles huiles essentielles pour bien dormir ? Les 5 indispensables

Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles pour bien dormir ? Il existe plusieurs moyens d’améliorer son sommeil, mais les huiles essentielles restent la façon la plus naturelle. Elles possèdent de nombreuses vertus, on vous présente dans cet article les meilleures huiles essentielles pour bien dormir… Les huiles essentielles et leurs vertus sur le sommeil Les huiles essentielles, […]

respecter les différents cycles du sommeil pour bien dormir

Les différents cycles du sommeil – Mieux les comprendre

Une horloge biologique interne régule notre rythme de sommeil. Elle fonctionne en partie grâce à une hormone, la mélatonine. Elle se règle sur une alternance jour / nuit programmée sur 24 heures. Nous allons donc parler dans cet article quels sont les différents cycles du sommeil. Un bon sommeil entraîne une bonne santé Dormir est […]

étude scientifique sur les couvertures lestées

Une étude démontre que les couvertures lestées peuvent réduire la gravité de l’insomnie

Voici la traduction d’une étude paru le 15 Septembre 2020 dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, démontrant que les couvertures pondérées ou couvertures lestées sont un moyen efficace de lutter contre les problèmes d’insomnie, d’angoisse, d’anxiété généralisée ou l’hyperactivité. source Les couvertures lestées sont une réponse sûre et efficace au traitement de l’insomnie, selon des […]

réveil nocturne à la même heure chaque nuit

Se réveiller à la même heure chaque nuit ? La raison pourrait vous surprendre

Si vous vous réveillez à la même heure chaque nuit, il y a une raison à cela, et vous ne devez pas l’ignorer. Pour comprendre pourquoi cela se produit, vous devez d’abord connaître l’horloge biologique chinoise, qui est une théorie intéressante sur la façon dont l’énergie circule dans votre corps tout au long de la […]

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