réflexologie crânienne

Comment la réflexologie crânienne, plantaire et faciale peut vous soulager ?

La réflexologie crânienne, plantaire ou faciale consiste à masser des zones précises pour soigner des maux précis. C’est une technique de la médecine chinoise basée sur le principe de la pression sur des zones « réflexes ». Particulièrement efficace pour les troubles du sommeil et le stress, on fait le point.

remède contre le stress

La couverture lestée, le meilleur remède contre le stress et les insomnies

Vous connaissez peut-être déjà ce qu’est une couverture lestée et quelle est son utilité… Ce produit naturel est l’un des meilleurs remède contre le stress et agit de façon totalement naturelle face aux problèmes d’anxiété et aux différents troubles du sommeil que l’on peut rencontrer. Le stress en France Le stress et les troubles du […]

Dormir vite grâce à la brume d'oreiller

Comment dormir vite grâce à la brume d’oreiller ?

Aller se coucher devient pour beaucoup d’entre nous, une étape compliquée car il est parfois difficile de trouver le sommeil aussi vite que l’on souhaiterait. Il existe des solutions naturelles qui permettent d’accélérer le processus d’endormissement et de favoriser un sommeil réparateur. La brume d’oreiller permet à tous ceux qui l’utilisent de dormir vite dans […]

dormir tête au nord

Dormir tête au nord est-il une bonne idée pour bien dormir ? Quelles sont les orientations à privilégier ?

De bonnes nuits de sommeil dépendent souvent de l’organisation mobilière de votre chambre. La lumière, le bruit, les appareils électroniques et la literie peuvent provoquer certains troubles du sommeil. L’orientation du lit est un choix stratégique selon certaines méthodes de Feng Shui. Beaucoup pensent qu’il est important de dormir tête au nord, mais cette hypothèse […]

Mieux dormir la nuit

Mieux dormir la nuit naturellement, c’est possible…

Vous cherchez à mieux dormir la nuit de façon naturelle ? Problèmes d’insomnies, d’endormissement, de réveils nocturnes… rassurez-vous ! Ces troubles sont courants et il existe différentes méthodes pour se soigner naturellement. Les pathologies du sommeil L’apnée du sommeil Plus courante chez les personnes âgées de plus de 50 ans, cette pathologie se manifeste par […]

huile de massage

L’huile de massage, quels bienfaits, comment l’utiliser et où la trouver ?

Souvent représenté par un moment de partage à deux, le massage peut aussi être pratiqué seul, et représente aujourd’hui un véritable atout bien-être et de zenitude. Une huile de massage est à choisir en fonction des besoins de chacun et de son utilisation. On fait le point sur toutes ces huiles qui prennent de plus […]

plante adaptogène cbd

Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? Quelles sont les plus efficaces ? Zoom sur le CBD

La plante adaptogène est aujourd’hui une excellente alternative aux traitements médicamenteux. Le ginseng, la rhodiole, le CBD, l’éleuthérocoque, le safran, la mélisse… sont de puissants végétaux pour se débarrasser du stress. Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? Les bienfaits de ce genre de plantes sont connus depuis plusieurs millénaires. Elles sont utilisées pour leur effet tonifiant, […]

Train du sommeil

Train de sommeil, mieux comprendre les nuits des plus petits

Connaissez vous le train du sommeil ? Ces wagons qui définissent les cycles du sommeil durant les nuits des plus petits, mais aussi des plus grands ! Il est parfois difficile de comprendre comment les bébés font leurs nuits, pourquoi se réveillent-ils aussi souvent, dorment-ils assez… Bien que les activités de la journée, l’alimentation, l’humeur… […]

problèmes de sommeil

Insomnies, réveils nocturnes, problèmes de sommeil, que faire ?

Connaître des problèmes de sommeil est un phénomène plutôt courant pour tous. Mais si ces problèmes deviennent récurrents, la santé peut être affectée et le quotidien de plus en plus difficile au fil du temps. Quand nous dormons, les muscles ne sont pas sollicités. Les différents membres du corps se relâchent et les tensions musculaires […]

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