huile de massage

L’huile de massage, quels bienfaits, comment l’utiliser et où la trouver ?

Souvent représenté par un moment de partage à deux, le massage peut aussi être pratiqué seul, et représente aujourd’hui un véritable atout bien-être et de zenitude. Une huile de massage est à choisir en fonction des besoins de chacun et de son utilisation. On fait le point sur toutes ces huiles qui prennent de plus en plus de place dans le monde de la détente.

Les bienfaits de l’huile de massage

Les huiles de massage présentent plusieurs bienfaits pour la peau. Elle améliore son élasticité, elle l’hydrate et la nourrit, lutte contre la peau d’orange et soulage les douleurs musculaires. Ces huiles peuvent également aider à un sommeil réparateur et profond. Un bon massage relaxant agit directement sur le cerveau. Il sollicite le derme et stimule la production d’endorphine et de sérotonine, les hormones du plaisir et du soulagement. Avant de procéder à un massage bien-être, vous pouvez prendre un bain ou une douche chaude pour une détente musculaire et intellectuelle totale.

Petit plus pour les huiles essentielles

Les huiles essentielles dans une huile de massage décuplent les vertus physiques et psychiques que le massage peut apporter. Vous le savez certainement, l’aromathérapie possède de nombreux bienfaits tels que la réduction du stress et de l’anxiété et permet de soigner de petits maux. Chaque huile essentielle possède ses propres vertus. L’huile de lavande est particulièrement appréciée pour ses côtés apaisantes et relaxantes par exemple. On retrouve aussi très souvent l’huile de basilic et d’orange qui par leur délicieuse odeur, agissent sur le système nerveux.

 

Comment l’utiliser ?

Huile de massage

Avant de commencer à utiliser l’huile de massage, veillez à ce que l’environnement soit propice à la détente. Prenez ensuite quelques gouttes d’huiles de massage dans le creux de la main, frottez les deux paumes l’une contre l’autre pour bien répartir l’huile. Vous pouvez masser toutes les parties du corps que vous souhaitez, retenez seulement que les pieds et le dos restent les zones avec le plus de terminaisons nerveuses…

Technique d’auto-massage des pieds

Avec la paume de la main, commencez par appuyer sur la voute plantaire pour relancer la circulation. Mettez vos deux pouces à plat à l’arrière des orteils et appuyez comme si vous vouliez séparer les métatarses (longs os juste après les phalanges des orteils dans le creux du pied). Faites ceci environ 5 minutes sur chaque pied.

Quelques techniques de massage du dos

Pour une bonne relaxation, il est important de masser la nuque avec les pouces de la base de la nuque jusqu’à la base du crâne. Avec une main en haut et l’autre en bas du dos, étirez dans les directions opposées. Placez vos mains parallèles de chaque côté de la colonne et faites les glisser en remontant et en suivant le chemin des épaules et des bras.

Voir d’autres techniques de massage du dos.

 

Où se munir d’une huile de massage ?

Une huile de massage se retrouve aujourd’hui dans tout type de commerce. Dans les rayons cosmétiques de grandes surfaces jusqu’aux pharmacies et magasins spécialisés dans le monde du bien-être. Pour les plus attentifs à leur santé et à la composition des produits, nous préconisons de sélectionner une huile BIO aux huiles essentielles, que vous pouvez trouver dans les enseignes BIO, les herboristeries, parapharmacies et sur Internet chez des vendeurs ne possédant pas de point de vente. Les prix des huiles de massage varient en fonction de la composition du produit, de la provenance, des méthodes de production, de la quantité et des certifications que vous pouvez voir apposées sur les étiquettes. À vous maintenant de faire votre choix !

 

Pour aller plus loin sur les huiles essentielles, on parle dans cet article, des plus efficaces et rapides en cas de stress.

Connaissez-vous la lithothérapie ? L’art de se sentir mieux grâce à des minéraux, on en parle ici.

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